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保养颈椎不可少

作者：　日期：2008-6-24 21:31:25　出处： 　访问次数：

　　一定要适当注意休息，坐久后要起来走动，做一些轻松颈部和腰部动作，以松驰腰部和劲部关节和肌肉，病情严重者更要卧床休息。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。
　　要对颈部和腰部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息,还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎腰部的保护。同时加强颈肌和腰肌的体育锻炼。 
　　平时觉得疼时多做按摩，叫家人帮忙，或买一台按摩器，以促进劲部和腰背部血液循环。 

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