3月6日下午，在全国政协委员驻地的北京二十一世纪饭店，政协医卫组分组讨论一结束，钟南山院士就大步走出会议室，撇过有人给他让开的电梯口，一转身，钻进了步行的楼道。

　　记者跟上钟南山院士,提出采访要求，他很痛快地说“那好吧”，抬腿往楼上走，记者赶忙跟着他一起往上爬。

　　这时，记者才想起来，钟南山院士的房间，是在18层。我们要从会议室所在的3楼爬到他房间所在的18楼！

钟院士行吗？

　　记者心里开始犯嘀咕，虽然早就知道他是运动员出身，而且还曾打破过全国田径比赛纪录，但这么大岁数的人能爬上18层楼吗？

　　但很快，从第7层开始，记者的爬楼进度，被钟南山院士落下了。

　　一路上，他在前，记者在后。他走得精神抖擞，记者跟得大汗淋漓，腿脚发麻，就这样，一路跌跌撞撞地，终于上了18层楼。

　　“你没事吧？”等记者进了钟院士的房间，他一边说，一边打量记者。

　　记者大口喘着气，根本直不起腰，而钟南山院士则大气不喘，根本不像刚爬过楼的样子，坐在一张椅子上，气定神闲，面带微笑地说：“现在我开始接受你的‘考试’！”

　　每天下午都跑步

　　“钟院士，平时您也经常做爬楼锻炼吗？” 记者的采访就从爬楼梯开始了。

　　“不。”他的回答令记者十分惊讶。

　　不爬楼锻炼怎么就能轻轻松松地爬上18层楼？！

　　确实，作为医学专家，钟南山院士很注意健身，但锻炼的内容里没有爬楼项目，而是每天跑步。“但我从来不晨跑，因为人体的规律，早晨跑步对身体不好。早晨人内脏功能处于完全放松的状态，如果进行锻炼特别是剧烈的活动，心脑血管会适应不了，这就是为什么有人在早晨跑步会发生猝死。”

　　钟南山院士跑步一般选择在下午，是在下班以后晚饭以前的时间。“我只有在这个时候有空，不在这会儿锻炼，我再找不出时间了。”如果时间宽裕，钟院士会来到离家近的公园里跑跑步，如果时间紧，那也一定要在家里的跑步机上出出汗。

　　爬楼梯，一度被认为是锻炼心肺功能的最经济的锻炼方式。但很多医学专家也说，爬楼梯会导致人的膝关节损伤，不建议年龄大的人进行登高锻炼。钟院士已经70岁的高龄，还能如此轻松地爬上18楼，这爬楼梯锻炼到底该怎么认识呢？

　　“老人不宜爬楼梯锻炼，这样说一般是对的，但也不要一概而论，因为75岁还能跑马拉松的人也有。”

　　钟南山院士认为，对于身体状况不是很好的人来说，无论选择何种锻炼，都必须要符合自己的身体条件。

　　人在年轻时是进行负荷性的锻炼，要多参加竞技类的锻炼。到了中年则需要进行体质的锻炼，通过各种强度高的锻炼提高身体的耐力、力量、柔韧性和速度，比如跑步、拉力等。